Ralentir

La vie va vite. On oublie souvent de prendre le temps de s'arrêter, d'écouter et de ne rien faire. Voici un poème que j'ai lu dans le cours de mardi dernier : Sweet Nothing de Amy Krouse Rosenthal – Publié dans New York Times, le 3 juin 1999. Traduction libre de Roxanne Dault 😉 Comment [...]

La Somatic Experiencing®

« Le trauma n'est pas ce qui nous arrive, mais ce que nous conservons en l'absence d'un témoin empathique.» - Peter Levine, fondateur de la Somatic Experiencing®. Cette approche est d'accompagner le système nerveux afin de retrouver un équilibre tant au niveau physique que mental. Nous devenons ainsi intéressé par ce que le corps enseigne [...]

J’inspire et je le sais, j’expire et je le sais

Prendre le temps de respirer profondément, voilà une chose qu’on ne fait pas souvent! En fait, 99 % des Nord-Américains ne respirent pas bien, et cela peut être une cause d’angoisse et d’anxiété ainsi que de problèmes de santé. Je suis retournée en Inde tout récemment pour un mois et, dès mon arrivée, j’ai observé à quel point j’avais [...]

Vision

Le Bouddha a dit : « La douleur est inévitable, mais la souffrance est facultative. » Ma vision en tant que professeure de méditation pleine conscience et de yoga est de guider, avec joie, compassion et bienveillance, jeunes et moins jeunes de différentes sphères de la société vers une vie plus libre, plus joyeuse. Que la vie soit [...]

Simplement être

Je réfléchissais durant les derniers jours à ce que je pourrais bien écrire d’intéressant pour mon prochain article. J’observais les gens dans le métro, certains avec la tête baissée, repliés sur eux-mêmes tout en dégageant une assurance quelque peu surréelle…

Du temps pour vous!

Il est essentiel de prendre le temps pour soi. Souvent, le stress et les tracas de la vie quotidienne prennent le dessus et on s'oublie. Il est donc important de se réserver de petits moments de plaisir et de détente. Qu'avez-vous fait aujourd'hui pour prendre soin de vous? Quels moments réservez-vous dans votre horaire pour [...]